谈到牙龈出血，相信很多朋友都出现过。通常来说，如果牙龈是健康的，刷牙是不会出血的。如果日常生活中刷牙的时候出血，那么很有可能出现了一些对身体健康不利的问题，需要引起大家的重视。

一、牙龈出血是什么原因引起的呢？

1.日常刷牙过于用力

有些人认为在刷牙的时候，只要用力刷就能够把牙齿以及口腔上的残渣、污垢清除掉，但是过度用力刷牙，十分容易导致牙龈受到损伤，从而引起出血问题。特别是如果你使用的是劣质的硬毛牙刷，再加上过度用力地来回刷牙摩擦，更容易出现牙龈出血。

2.菌斑、牙石引起牙周疾病

菌斑、牙石的堆积会引发牙周组织炎症，而牙周疾病问题则会导致牙龈出血。存在牙周病的患者还有一个较为明显的表现，那就是在日常吃食物时，很容易在食物被咬的一面界线上出现血痕。

3.全身性疾病

全身性疾病：比如我们熟知的肝硬化疾病、血液系统疾病、糖尿病、肿瘤等疾病都容易发生牙龈出血的现象。

4.其他原因

牙外伤：牙龈被撕裂也会出血，需及时找口腔医生处理。

精神压力大、吸烟、作息紊乱等。

二、日常生活中如何预防牙龈出血？

第一，当遇到牙龈出血的情况，首先要到正规的医院进行口腔检查，如果是因为牙周病导致的牙龈出血，及时诊疗。

第二，在选择牙刷的时候，尽量选择软毛的牙刷，在刷牙的时候可以用温和的淡盐水漱口，减少对牙龈的刺激。

第三，预防牙龈出血，每天要坚持用正确的方法进行刷牙，刷牙的次数最好是每天两到三次，不要过多刷牙，过多的刷牙会加大对牙齿的刺激，导致牙龈发炎。

第四，在日常生活中注意口腔营养，多吃维生素C类的食物，多吃蔬菜水果。