1.刷牙要刷舌头吗？

    说到刷牙，每个人并不陌生，毕竟是一日三餐外必做的事情。但是说到舌苔需不需要刷，想必有些小伙伴了解的并不多。

    今天小编就来跟大家聊一聊，舌苔到底需不需要刷？
 
    舌苔又称舌垢，指舌面上附着的一层苔状物。
 
    简单来说，口腔里的大部分细菌存在在舌头上，舌头像海绵一样hold住细菌，虽然舌头不会像牙齿一样会被细菌破坏蛀蚀，但这些细菌会容易扩散到牙齿上哦！
    说到这里，你会不会想，用水冲掉就好了嘛~
 
    虽然水或者漱口水可以漱掉食物残渣，但是细菌却不会那么容易被赶走。这些讨厌的细菌会抱团黏在一起，藏在舌乳头的缝隙里，有些细菌甚至会产生气味，特别是当嘴巴变得干燥的时候，如当睡觉起来或者口呼吸时。

    所以你必须用牙刷刷走它们，包括舌头稍微后面点的地方，但注意前提是需要轻柔，不要大力，避免损伤舌头上的舌乳头，刺激味蕾，减退味觉。

 

2.如何正确清理舌苔

    第一步，吐舌头
    因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！

    第二步，拿好你的软毛牙刷
    放在舌头靠后的位置，如果觉得恶心想吐，多练习几次，就会好了。

    第三步，移动你的小牙刷
    慢慢往舌头前部滑动，并保持一定压力。

    第四步，重复上述步骤
    将刮舌板放在流水下冲干净，重复直到不能刷去更多的舌苔。
 

    小贴士

    经常吃浓重味道食物，舌苔会变厚。例如烟酒、咖啡、烧烤和辛辣食物都会增厚舌苔。因此，日常生活中除了及时清理舌苔外，还应清淡、均衡饮食，尽量少吃垃圾食品。