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刷牙要刷舌头吗?

信息来源: 本站原创       发布人: 系统管理员       发布时间: 2020-11-01       访问次数: 698

1.刷牙要刷舌头吗?

    说到刷牙,每个人并不陌生,毕竟是一日三餐外必做的事情。但是说到舌苔需不需要刷,想必有些小伙伴了解的并不多。

    今天小编就来跟大家聊一聊,舌苔到底需不需要刷?
 
    舌苔又称舌垢,指舌面上附着的一层苔状物。
 
    简单来说,口腔里的大部分细菌存在在舌头上,舌头像海绵一样hold住细菌,虽然舌头不会像牙齿一样会被细菌破坏蛀蚀,但这些细菌会容易扩散到牙齿上哦!
    说到这里,你会不会想,用水冲掉就好了嘛~
 
    虽然水或者漱口水可以漱掉食物残渣,但是细菌却不会那么容易被赶走。这些讨厌的细菌会抱团黏在一起,藏在舌乳头的缝隙里,有些细菌甚至会产生气味,特别是当嘴巴变得干燥的时候,如当睡觉起来或者口呼吸时。

    所以你必须用牙刷刷走它们,包括舌头稍微后面点的地方,但注意前提是需要轻柔,不要大力,避免损伤舌头上的舌乳头,刺激味蕾,减退味觉。

 

2.如何正确清理舌苔

    第一步,吐舌头
    因为舌苔往往存在于舌背后部,靠近咽部,所以吐舌头越长越好!

    第二步,拿好你的软毛牙刷
    放在舌头靠后的位置,如果觉得恶心想吐,多练习几次,就会好了。

    第三步,移动你的小牙刷
    慢慢往舌头前部滑动,并保持一定压力。

    第四步,重复上述步骤
    将刮舌板放在流水下冲干净,重复直到不能刷去更多的舌苔。
 

    小贴士


    经常吃浓重味道食物,舌苔会变厚。例如烟酒、咖啡、烧烤和辛辣食物都会增厚舌苔。因此,日常生活中除了及时清理舌苔外,还应清淡、均衡饮食,尽量少吃垃圾食品。