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冬至养生齿为先,当好个人口腔健康的第一责任人!

信息来源: 本站原创       发布人:       发布时间: 2022-12-23       访问次数: 1475

冬至,又称日南至、冬节、亚岁等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一,被视为冬季的大节日,在古代民间有“冬至大如年”的讲法。

时至冬至,标志着真正进入寒冷时节,天气变得更加寒冷干燥,人体免疫系统相对薄弱,各种疾病高发,大家都懂得冬季养生,但容易忽略牙齿也怕过冬,这份护牙指南请收好~

一、口腔护理篇

冬日清晨起床刷牙,总觉得水冰冷刺骨,建议大家早晨用35度左右的温水刷牙,避免牙齿因温度骤降发生不适感。

冬季气候尤其干燥,各种病原体游离在空气中,并通过口腔吸入,这些病原体极易诱发口腔疾病,若不注意清洁口腔,牙周炎、龋齿等随时可能找上门。经常漱口有助保持口腔卫生,建议大家少吃甜品和含糖饮料,餐后使用牙线,定期洗牙和口腔检查,养成良好口腔卫生习惯!

二、日常饮食篇

1避免冷热交替饮食

在寒冷的冬季,大家都喜爱吃热食,这会让牙釉质受热处于膨胀状态,如果在这个时候立刻吃冰冷的食物,就会让膨胀起来的牙釉质迅速收缩,对牙齿造成伤害,如果情况严重,甚至会让牙齿出现细微裂纹。

2少吃辛辣过烫的食物

没有什么比冬日里的一顿火锅更抚慰人心的了。但火锅之类热烫的食物却很容易烫伤口腔黏膜,吃多了易引发牙龈肿痛、出血、口腔溃疡等。加之这类美食多以辛辣口味为主,过多进食也容易加重口腔原有炎症。

三、疾病预防篇

冬季天气寒冷,部分人在呼吸时牙齿间接接触到冷空气,牙齿会痛得一激灵,这时候就要当心是不是牙本质过敏引起的。我们的牙齿外层是牙釉质,里层是牙本质。当外层磨损,引起牙本质暴露,暴露的牙本质传导外界刺激导致牙齿过敏。当出现牙齿敏感症状时,请及时就医,避免问题更加严重,出门戴好口罩,加强对牙齿的防护意识,避免牙齿受凉。

除了日常必要的口腔清洁,我们还可以做一些口腔保健动作来预防口腔疾病的发生。比如转舌按摩、按摩牙龈等,长期坚持对口腔疾病的预防也有很大作用。

 

冬至大如年,人间小团圆。每逢佳节少不了美食相伴,尽情享用美食的基础是拥有一口健康好牙。

行动起来,当好个人口腔健康的第一责任人!