近期，

关于“口呼吸”的话题讨论热烈，

不少冲浪的网友发出灵魂拷问：

“好想知道自己是不是口呼吸 ”

“口呼吸会导致凸嘴？”

“口呼吸真的会让人变丑吗？”

口呼吸到底有什么坏处呢？

如何治疗口呼吸？

一起来看看吧！

 

一、什么是口呼吸

根据引发原因不同，口呼吸可分成“阻塞性口呼吸”和“习惯性口呼吸”。

阻塞性口呼吸是指鼻腔被完全或部分阻塞，例如鼻炎、感冒时，气流无法经过鼻腔进入，为了保证足够氧气，只能用嘴呼吸。

习惯性口呼吸则是指鼻腔未被阻塞，但习惯张口呼吸，或引起鼻腔阻塞的原因消除后，仍习惯性保持口呼吸。

二、口呼吸的危害有哪些

1、影响外貌发育：口呼吸会导致腭盖高拱，上牙前突，下巴后缩，长期用嘴巴呼吸会慢慢变成“尖嘴猴腮”。

2、影响生长发育：长期用口呼吸，导致氧气吸入量不够，引起打鼾，睡眠质量变差，出现记忆力下降、反应迟钝等现象。

3、诱发口腔疾病和呼吸道疾病：用口呼吸时，空气不经过鼻腔过滤、湿润进入肺部，导致细菌直接进入呼吸道深处，引起口腔疾病，出现喉咙干涩、肿痛等问题。

三、如何治疗口呼吸？

（一）去除阻塞性疾病，通畅上呼吸道。如果有鼻炎的患者，需先治疗鼻炎，鼻呼吸不通畅时，人体会不自觉地张口呼吸，影响颌骨生长方向和牙齿的排列，从而影响面形。

（二）纠正张口呼吸不良习惯，恢复正常的鼻呼吸模式。建议通过以下方式：

1.唇肌训练

由于长时间的张口呼吸，其上下唇多外翘，可通过唇肌训练的方法，增强口轮匝肌的闭嘴功能，促使养成闭嘴呼吸的习惯。常用方法有：抿唇、吹口琴、吹肥皂泡等。

2.被动性闭口训练

夜间睡觉时上下唇闭合后不自觉打开，可使用特制胶布粘贴嘴唇，也可使用呼吸矫正器进行治疗。

3.前庭盾治疗

可用特制材料制作成像护齿牙套，放于口腔前庭部分，戴用时起到封闭口唇的作用，迫使患者用鼻呼吸，也可在白天佩戴作唇肌训练。

4.舌位上抬训练

张口呼吸的患者，通常舌低位，舌体没有上抬形成口腔封闭，所以训练舌体上抬很重要，常用方法：弹舌、发“N”音，舔上唇法等。

（三）在发育早期，对张口呼吸造成的部分牙颌畸形（如上颌前突、下颌后缩、上下牙弓狭窄、地包天等），可通过比较简单的早期错颌畸形矫治获得纠正。

 

（四）对于发现晚或已成年的患者，则需进行正颌正畸联合治疗，矫正颌面畸形。

 

 

希望看到这篇文章的各位，

能够重新认识“口呼吸”，

在日常生活中，

不要放松警惕，

也不要盲目焦虑，

出现任何问题，

请先及时去正规医疗机构就诊，

寻求正确、科学干预方案。