自2007年开始，每年的3月20日

被国际牙科联盟（FDI）设立为

“世界口腔健康日”。

今年“世界口腔健康日”的主题

是“为健康口腔而自豪”。

无论是哪个年龄段，

口腔健康都是全身健康和

一生幸福的重要组成部分。

每个年龄段如何爱牙护齿呢，

这份指南请收好！

 

一、婴幼儿口腔健康

从孩子出生就要保护好孩子的口腔。

1.每天至少两次，用干净湿润的纱布或毛巾轻轻擦拭宝宝的牙龈，尤其是在喂奶后和睡前。

2.避免宝宝含着奶瓶入睡，避免在两餐间吸吮乳头或奶瓶。

3.萌出第一颗牙齿后，定期去看口腔医生。

4.开始刷牙后，每天用米粒大小的含氟牙膏刷牙两次。

 

二、儿童和青少年口腔健康

养成良好的口腔卫生习惯越早越好。

1.每天用豌豆大小的含氟牙膏刷牙两次。

2.定期去看口腔医生，检查牙齿是否正常生长。

3.鼓励孩子选择健康食品，避免摄入含糖零食和饮料。

4.在进行接触性运动时，确保儿童带好防护牙托，保护牙齿。

 

三、成年人口腔健康

我们都以不同的方式使用口腔，健康的口腔明显可以提升生活品质。

1.养成良好口腔卫生习惯，每天刷牙两次，每次刷牙两分钟，使用含氟牙膏。

2.定期看口腔医生，进行口腔检查和牙齿清洁。

3.减糖，多吃水果和蔬菜，均衡饮食。

4.不吸烟，不嚼槟榔，少喝酒。

5.在进行接触性运动以及骑自行车出行时，使用保护牙托等防护装备，以降低受伤风险。

 

四、老年人口腔健康

1.了解与衰老相关的口腔健康风险，并采取预防措施。

2.保持良好的口腔卫生，摄入充足营养，定期看口腔医生。

3.避免疼痛和感染，避免跌倒，避免口干。

 

口腔健康，防大于治，

从小养成爱牙习惯，

一生拥有灿烂笑容！